Yoga

Pilates streeft naar een optimaal evenwicht tussen spierkracht, flexibiliteit en het herstellen van een natuurlijke lichaamshouding en spierbalans. In deze les ligt het accent op het trainen van de buik.

Power Yoga is een dynamische en krachtige vorm van Yoga waarin inspannende oefeningen in een hoger tempo worden uitgevoerd. Op het ritme van je ademhaling neem je uitdagende houdingen aan. Kortom: een superworkout!

Vinyasa Yoga is een dynamische yogavorm waarbij ademhaling en beweging synchroon met elkaar verlopen.  ‘Vinyasa’ is een Sanskriet woord dat vrij vertaald staat voor ‘in een bepaalde volgorde zetten’.

Een Vinyasa les bestaat dan ook uit een serie van dynamische houdingen die je samen met de adem uitvoert en waardoor je een vloeiende flow krijgt met een bepaald effect.

Begin de dag met een positieve flow en geniet van deze heerlijke VinYasa Yoga les.

De houdingen die je bij deze vorm van Yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versoepelen en versterken van je bindweefsel en gewrichten, vooral rondom het bekken. Tijdens Yin Yoga worden de houdingen tot wel 5 minuten vast gehouden. Het is het relatief rustige karakter van deze les dat de meeste deelnemers aanspreekt.