Martine Ros-Zandvliet

Wie gingen u voor?

Ervaring van José met Personal Martine
 

Trainen met een PT... iets voor mij?

Lange tijd kijken de posters met LAPT mij aan in de gangen en de fitnesszaal bij Olympia.  Na het lezen van de persoonlijke kaartjes van de trainers,  kies ik voor een afspraak met Martine. Ik wil graag weten wat PT inhoud en of mijn doelen haalbaar zijn met PT?

Ik heb altijd veel en intensief gesport. Van basketbal op landelijk niveau tot kwart triatlons, survivalruns en hardlopen in het mulle zand. Na het stoppen met de verschillende competities kwamen er jaren van blessures. Mijn knie en enkel wilden niet meer, een spierscheuring in de rug bracht veel twijfels en mijn conditie was ook niet meer wat het was. Tja, ik ben ook geen 20 meer en wat kan mijn lichaam dan nog wel?

Een uitgebreide intake volgt waarin Martine vertelt dat PT betekent dat je een uur lang individueel met een persoonlijke trainer gaat sporten. Het uitgangspunt is trainen op je eigen niveau en de doelen die zijn afgesproken. Het aantal trainingen en de frequentie zijn deels afhankelijk van de resultaten die je wilt bereiken. Martine vertaalt na de intake mijn verhaal en opmerkingen tot herkenbare resultaten: zo mogelijk weer blessurevrij trainen en uitzoeken wat het lijf nog kan, conditie opbouwen en weer genieten van sporten! De eerste 12 afspraken worden gemaakt en met 2 x per week PT en één eigen training, gaan wij van start.

Wij beginnen met veel oefeningen die balans creëren in het lichaam. Iedere compensatie die het lichaam zoekt en gebruikt, wordt door Martine opgemerkt en gecorrigeerd. Hierdoor train ik juist die spieren die het nodig hebben. De veelzijdigheid van oefeningen, waarbij ik steeds toch nét even een andere of kleinere spiergroep train, verbazen mij. Zelf train je vaak de bekende oefeningen en grote spiergroepen. Dit herkent je lichaam heel snel. Nu moet het lichaam blijven werken om steeds andere oefeningen eigen te maken. Martine heeft keer op keer weer nieuwe oefeningen en uitdagingen en laat me mijn grens opzoeken en er overheen gaan. Door de focus van de trainer op de uitvoering van de oefeningen, merk ik al heel snel dat ik groei. Ook merk ik dat ik sterker wordt en geen last meer heb van mijn ‘oude’ blessures. Ik krijg langzaam weer vertrouwen in mijn lijf en stel mijn doelen bij. 

Ik ga voor nogmaals 12 afspraken PT, want mijn lijf wil meer. Oefeningen die voorbij komen kunnen zo in het circus en dwingen mijn oog-handcoördinatie tot het uiterste. Ik lach en zweet wat af tijdens de trainingen. Zweet, heel veel zweet kost het me, maar het geeft nog veel meer voldoening. Het persoonlijk contact, Martines enthousiasme, haar betrokkenheid, streng doch rechtvaardige aanmoediging en ondersteuning met mails en SMS-jes geven mij voldoende motivatie om goed te blijven trainen. Je weet waar je het voor doet en wat je kan. Als het einde van mijn 2de serie PT sessies nadert,  besluit ik nog een derde serie eraan te plakken.

Ik maak nieuwe resultaatafspraken over sprongkracht, snelheid en explosiviteit in het lichaam en het verliezen van gewicht. Nu na 6 maanden trainen ben ik trots op het resultaat van de trainingen. Dit had ik zelf nooit kunnen bereiken. Natuurlijk til je zelf het gewicht, natuurlijk doe jij de push ups en de burpee jumps. Maar met de aanmoediging van de trainer en het constant corrigeren, kan je altijd meer dan je denk, weet je dat je lichaam de oefening correct uitvoert en ga je niet te ver. Met kennis van veel nieuwe oefeningen en afspraken over hoe ik het zelf verder kan uitbouwen ga ik nu aan de slag. 

- José